幫你提高MEM備考效率！

“春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月”，每一個季節(jié)都有讓人很想打瞌睡的時候，尤其是暑期+復(fù)習，而夏天的室外天氣也尤其的悶熱，而室內(nèi)的空調(diào)一直不斷，追劇時精神十足，但是一到復(fù)習MEM考研知識就困，這在很大程程度上影響了復(fù)習MEM的進度。

是何種因素造成了這種情況？有哪些辦法能改善這種現(xiàn)狀，從而保持好的狀態(tài)去提高復(fù)習效率呢？讓我們一起去看看吧。

1、為什么一學就困？

學習中令人感覺疲憊的原因有很多，大致有以下幾點：

（1）基礎(chǔ)知識不扎實，碰到“升級”版的MEM考研知識感覺很陌生，沒有辦法下手，也沒有學習的動力；

（2）夏季很熱，再加上碰到的難題越來越多，就很容易煩躁；

（3）沒在學習里獲得成就感，對學習的興趣越來越淡??；

（4）潛意識里覺得MEM學習是件很枯燥而且很乏味的事情，大腦帶不了身體，從而就開始慢慢生出討厭的情緒；

（5）并沒有為此找到合適自己的學習時間以及作息規(guī)律；

（6）睡眠時間不足，熬夜和賴床使得學習時沒有精神。

1、規(guī)范作息，拒絕熬夜

大部分“困”的根本原因不是身體出了問題就是睡眠不足。成年人較好的休息時間是晚上10點到第二天早晨6點，在此期間體力得以恢復(fù)，大腦處于休息狀態(tài)。大部分人很難做到10點睡覺，但也不要超過12點。

2、適當午休，能減輕疲憊

由于不睡下午就沒精神。所以，吃完飯血液就會進入腸胃開始工作，從而抑制大腦活動，使人犯困。30分鐘左右的休息可以讓神經(jīng)獲得一定的放松，從而緩解疲憊。但是也不能睡的太久，不然不但不會得到舒緩，反而狀態(tài)會變的更糟糕。

3、邁開腳步，趕走困意

如果有困意，可以站起來走下或者是做些拉伸的運動以此來消除疲勞。特別是在自習室的MEM考研人，呆在二氧化碳濃度高的地方就很容易犯困，出門走一走或者是洗把臉，不但清醒還能舒緩筋骨。

4、飲食健康，甜度適量

不管是甜食還是夏季備受歡迎的冰淇淋、“快樂水”（可樂）都要適量攝入。冰涼食物攝入太多腸胃承受不??；血糖升高易讓人產(chǎn)生困意，飯后易困就是這個原理。平時可多吃蔬菜水果、多喝水，健康又防困。

5、半年特訓營，學習氛圍十足

提書就犯困，主要的原因是學習氛圍不夠、學習動力也不夠、控制不住容易走神，然后就會讓學習效率不高。

而為了解決考研人復(fù)習的各種情況問題，海文考研的半年MEM考研訓練營來啦~

多媒體授課教室、自習室、研討室、閱覽室均配有空調(diào)、暖氣、飲水機，并有經(jīng)驗豐富的老師指導(dǎo)擇校擇專，集體教學、課程答疑、安排針對性復(fù)習，復(fù)習氛圍十足！

另外，校內(nèi)多家食堂、餐廳，飲食種類豐富，均達到國家餐飲行業(yè)標準，好吃還不貴。

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