如何提升MBA考研專注力？

清華的學(xué)霸都是怎么學(xué)習(xí)的？我在沒遇到我這位朋友之前，我也沒聽說過，接下來我要講的，你也大概沒有聽別人講過，因?yàn)檫@些秘密，清華的學(xué)霸也從來不會(huì)對(duì)外分享......

和她聊完后，我發(fā)現(xiàn)，決定能不能上岸最核心的一個(gè)因素就是專注度，因?yàn)檫@能直接影響到學(xué)習(xí)MBA考研的效率，下面就給小圓子們分享以下如何提升MBA考研專注力，以下3個(gè)絕招專治拖延癥，拖延癥晚期都還有得救！

1.杜絕一切外部干擾

沒有人天生就是專注力高手，再厲害的大神也有走神的時(shí)候。MBA考研同學(xué)們千萬不要高估自己的自控力，認(rèn)為自己可以控制自己不玩游戲、不刷視頻，而要戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)大科技的唯一方式就是把電子產(chǎn)品扔到一邊，強(qiáng)行從誘惑源頭上下功夫，關(guān)閉一切消息提醒，選擇安靜的備考MBA考研，比如圖書館、自習(xí)室。這樣你就能安心地在MBA知識(shí)的海洋里遨游而不受打擾了。

2.冥想

有了安靜的外部環(huán)境以后，要是還是不能停下腦海里思維這頭脫韁的野馬，那就強(qiáng)迫大腦保持專注力。因?yàn)?/font>MBA考研的專注力是能通過鍛煉來加強(qiáng)的，冥想是有效提升碎片化注意力的一種大腦訓(xùn)練方式。

這個(gè)訓(xùn)練呢是我在學(xué)瑜伽期間養(yǎng)成的習(xí)慣，每次瑜伽課練習(xí)的時(shí)候，正式習(xí)練之前，老師都會(huì)讓我們先盤坐在墊子上，雙手合十，輕閉雙眼，專注當(dāng)下，這個(gè)過程非常放松和愉悅，它可以讓我們的大腦暫時(shí)屏蔽掉所有外界的紛繁復(fù)雜，靜靜享受當(dāng)下、專注當(dāng)下。

建議MBA考研同學(xué)在學(xué)習(xí)之前先冥想幾分鐘，具體做法是：放空自己、專注呼吸，不想任何事情，或者心里默念自己要開始學(xué)習(xí)了，這樣可以快速幫助自己進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。平時(shí)睡覺前也可以多加練習(xí)，訓(xùn)練我們的大腦能夠有意識(shí)地控制自己，幫助我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候可以抵制掉誘惑，一心一意扎進(jìn)知識(shí)的海洋。

3. 動(dòng)筆寫

  這個(gè)方法可以讓自己主動(dòng)進(jìn)入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)，動(dòng)筆在一定程度上迫使動(dòng)腦去思考，無論是上網(wǎng)課還是看書，都可以準(zhǔn)備好一支筆和一個(gè)筆記本，按照這個(gè)邏輯框架去記筆記，提煉關(guān)鍵詞＋延伸想法補(bǔ)充+自己能付出的行動(dòng)是什么，這樣既可以形成自己的學(xué)習(xí)框架，還可以讓大腦從被動(dòng)的輸入狀態(tài)進(jìn)入主動(dòng)輸出的狀態(tài)。一旦大腦主動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)起來，我們的注意力會(huì)變得更凝聚，也更容易進(jìn)入心流的學(xué)習(xí)狀態(tài)。當(dāng)我們同時(shí)啟動(dòng)我們的腦袋眼睛耳朵和手的時(shí)候，意識(shí)會(huì)無形地告訴自己已經(jīng)準(zhǔn)備好長(zhǎng)時(shí)間高效地學(xué)習(xí)了，這時(shí)候的專注力也是最高的。所以，學(xué)習(xí)的時(shí)候不光要看和聽，還要寫和想！

最后我想說的是，提升專注力的辦法有很多，不需要盲目跟風(fēng)，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是找到簡(jiǎn)單有效適合自己的方法。如果太復(fù)雜反而會(huì)適得其反，我們備考MBA呢，一切都要以上岸為前提。要是你喜歡的話記得點(diǎn)贊、收藏和轉(zhuǎn)發(fā)！再啰嗦一句，看完一定要實(shí)踐起來、實(shí)踐起來！不要讓它們?cè)谑詹貖A吃灰哦。